一位母亲坐了15小时火车赶来。她说，过去12年，她把一个活泼白胖的孩子，逼成了一个自卑不合群的少年。直到在这里，她终于看见，问题出在自己身上。

10月25日，墨尔家学“冥想一家，智慧一生”首届线下课程，在一座陈列着50吨天然水晶的广州晶博馆中悄然开始。

墨尔创造了一个场域，旨在帮助每一个身处困惑与焦虑的家庭，从“心”开始，一步步走向理解与深度连接。

首届【墨尔家学】高燃回顾

什么是墨尔家学？

经过十余年的深入观察与实践，唐宁老师清晰地看见：真正的圆满家庭，只靠一个人苦修是不够的，得让智慧成为一家人的共同语言。

为此，墨尔冥想与北京臻爱公益基金会携手成立【墨尔教育公益基金】，以奉爱之心推动家庭共修、智慧共享。

由唐宁老师倾力打造的「墨尔家学」家庭共修计划，是该基金落地的首个重要项目！

在两天一夜的时光里，东方心流冥想导师与臻爱公益戏剧导师携手，围绕情绪课堂，为大人与孩子铺设了两条平行而交汇的成长路径：

成人学习安顿内心、智慧沟通；孩子通过戏剧认识情绪、自在表达。

▲首届【墨尔家学】大合影

成人课堂：与情绪和解

他们为何而来？

课程中，在智慧父母导师泉舟博士的引导下，家长们渐渐敞开心扉，真实的渴望在课堂里缓缓流动。

一位四胎妈妈的分享：“我抑郁过，离家出走过，随着孩子一个个出生，我越来越想做智慧父母。”

另一位妈妈坦诚地说：“我经常被孩子的情绪带跑，不知道如何引导他们。我希望成长自己的智慧，带领孩子走向更美好的前方。”

这些真实的困扰，道出了无数家庭的困境——我们深爱家人，却总在情绪的漩涡中彼此伤害。

泉舟博士点出了关键：那些让你“快要炸掉”的瞬间，恰恰是理解家人、看清自己的契机。

▲智慧父母导师泉舟博士

成为智慧父母第一步

如何才能从情绪中抽离，成为智慧父母呢？

成为智慧父母第一步：看见「投射」与「评判」，停止伤害循环

在「投射与评判」课堂中，许多家长第一次意识到：

投射，是把自己的未愈之伤，强加为孩子的缺陷；

评判，是用自己的固有标尺，切割孩子的独特。

当看清这层真相，改变就已开始——成为有觉知的父母，是智慧养育的第一步。

▲泉舟博士直击痛点，与学员深度剖析

课程中，一位从江西坐15小时火车赶来的妈妈，哽咽着分享她的故事。

“我看着一个生下来活泼可爱、白白胖胖的孩子，带到12岁，现在变成了一个非常自卑、不合群的孩子。”

最刺痛她的，是孩子的一句话：“妈妈，我感受不到你的爱。”

她想爱，却不知如何抵达孩子的内心。

家长心声倾泻，引发全场共鸣

转机发生在泉舟博士的智慧课堂上。

“我突然觉察到，我对孩子的那些要求和期待，其实我自己都没做到。我把自己的恐惧投射在了孩子身上，事实上，我的孩子各方面都比我更优秀。是我，把孩子逼成了今天这个样子。”

这一刻的“看见”，价值何止万金。15个小时的火车，一路的奔波与挣扎，终于在这里，为这个家庭的僵局撬开了一道光。

成为智慧父母第二步

作为父母，我们也曾是孩子，也曾未被好好对待。那些未愈的伤痛与积压的情绪，总在亲子相处中悄然浮现——我们忍不住吼叫，随后陷入深深的自责，周而复始。

这不再是沟通，而是伤痛的代际传递。

唯有先安顿好自己的情绪，才能真正与孩子对话，才能从居高临下的“我要求你”，转为平等尊重的“我邀请你”。

▲东方心流冥想 佳彤老师

成为智慧父母第二步：释放伤痛，用冥想安顿情绪

冥想，让我们学会在情绪来袭时不再被其裹挟。通过有意识地呼吸与觉察，我们得以在愤怒、焦虑的浪潮中稳住自己，看清情绪的本来面目。

在佳彤老师的冥想课堂上，学员们通过呼吸释放与身心放松，不仅卸下了情绪重负，更找到了自我觉察的路径——这正是改善家庭关系的重要一步。

▲学员冥想，寻回内在轻盈

冥想的核心在于调身、调息、调心。当我们调整呼吸，情绪就会自然平复；当我们安定内心，思绪就会逐渐澄明。

在行走练习中，学员们体验到了独特的冥想境界。一位学员分享道：“当心思全然灌注于双脚，清晰地感知到身体重心的移动时，一种由内而外的稳定感油然而生，仿佛整个身体都变轻了。”

▲佳彤老师带领学员行走练习

佳彤老师将音乐融入课程，带领学员们沉浸在「双钵音药」音乐会中，体验“松”的智慧。

一位学员分享：“当音乐响起，我突然意识到自己的肩膀一直紧绷着。跟着老师的引导慢慢放松，感觉整个人都轻盈了许多。”

另一位学员感叹：“我从来不知道，原来放松是需要学习的。”

▲「双钵音药」音乐会

冥想不仅教会我们在情绪风暴中安住当下，更让我们懂得：每一个情绪都是信使，提醒着我们内心未被满足的需求。

一次深呼吸，一个静心片刻，都可以成为亲子间的情绪小游戏。

当孩子情绪激动时，我们可以一起做三次深呼吸；当自己快要失控时，可以暂时离开，给自己一个安静的片刻。

情绪不再是我们与孩子之间的障碍，而是彼此理解的桥梁。

儿童课堂：感知情绪

当父母们在课堂中探索内心世界时，孩子们在北京臻爱公益基金会的晓彤老师引导下，经历一场关于情绪与表达的奇妙探索。

“戏剧不是表演，而是用身体表达自己。”晓彤老师温柔地告诉孩子们，“在共同创作中，你们会自己发现生活的道理，而不是被动地听老师说教。”

▲戏剧×冥想，晓彤老师与泉舟博士同台分享

在这个被尊重与信任包围的空间里，孩子们开始用全新的语言描绘内心的情感世界：

“亢奋是一抹鲜色的橙。”

“生气的味道是火药味、苦味。”

“悲伤是水滴的形状……”

“开心像暴雨后晴朗的初晴！”

“害怕会在一瞬间发出声音！”

▲孩子们创作的诗

这些充满诗意的表达，让抽象的情绪变得生动可感。

其中一个男孩这样描述“害怕”：“害怕”是我躲在房间玩手机，被爸爸发现，爸爸破门而入。

如此具体而真实的表达，正是与情绪和解的关键第一步——当孩子能够清晰地命名自己的感受，就意味着他开始学会与情绪和平共处。

▲戏剧×冥想，感知情绪

随着课程的推进，改变在每个孩子身上悄然发生：

1、在戏剧游戏中，他们从最初的情绪躲闪，到主动拥抱每一种感受；

2、在即兴表演中，想象力自由驰骋，每个孩子都在编织独一无二的故事；

3、在绘制情绪面具时，笔尖流淌的不只是色彩，更是与内心真实自我的深度对话。

每个孩子都在团体互动中找到自信，在自我表达中绽放独特的光芒。当课程结束时，这些成长的光芒将被带回家中，照亮整个家庭的未来。

▲孩子们沉浸在戏剧课堂

当父母真正“看见”孩子

课程中设计了很多亲子互动练习，其中在“亲子沟通密码”练习中，通过父母与孩子互相写下“我希望/不希望被如何对待”，成为了打开许多家庭心门的钥匙。

当这些真诚的文字在亲子间交换，无数父母第一次发现，自己与孩子之间，竟存在着如此巨大的理解鸿沟。

▲“亲子沟通密码”练习

1、学员小雪在听到孩子的真心话后深受触动：“当我认真问他时，他才告诉我那么多真实的感受。

特别是当他说「妈妈你可以一步一步慢慢来」时，我才意识到原来孩子一直在用他的方式包容着我，而我却很少给他「慢慢来」的机会。”

2、一位妈妈在练习中发现了：“我以为的「随时关心」，在女儿眼中却是「一直在等待」。孩子有了新游戏，兴冲冲地想和我玩，我却总是说「等一会儿」，时间久了她便觉得我不关心她。"

3、一位自认为对孩子没什么要求的妈妈，当她收到女儿写给她的两页纸时，真正愣住了。

“看着那些文字，我才发现自己一直在无意识中伤害她。她希望能多点关注，希望能活跃家庭气氛，而不是弟弟拿着手机玩游戏，妈妈拿着手机看新闻，爸爸拿着手机开会。

如果没有这样坦诚相对的沟通，我可能永远都看不到自己做得不好的地方。”

这些平实无华的对话，比任何理论都更有力地揭示了：真正的教育，始于倾听；真正的改变，源于看见。

▲家长分享困惑与成长

课程尾声，当父母们走进孩子们亲手打造的 “情绪博物馆” 时，许多人都湿润了眼眶。那些用色彩、形状和诗句表达的情感世界，让家长们第一次如此清晰地触摸到孩子的内心。

许多家长在参观后动容地说：“我第一次知道，原来在孩子小小的身体里，藏着如此丰富而细腻的感受。”

▲心与心，在此刻紧紧相连

墨尔家学，为家种下一颗种子
 

首届【墨尔家学】在温暖与感动中落幕，但真正的功课，才刚刚开始。

冥想不再是孤独的探索，而成为全家人的共同语言；智慧不再是书本上的概念，而是情绪来袭时的那一秒停顿，是想要发火时的那一句柔声细语。

墨尔家学，两天一夜，我们无法许诺一个完美的家庭。但我们见证了：

开始的眼泪，是照见自己的觉察；

开始的倾听，是打开心门的钥匙；

开始的自我负责，是关系转变的根基；

开始的勇敢去爱，是家庭新生的力量。

这，就是“冥想一家，智慧一生”的生动图景：不是一个人苦苦求索，而是一家人并肩同行，在各自的道路上，成为照亮彼此的光。

学员真实反馈👇